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Amis actifs, Bonjour ! Bienvenue dans les petites chroniques de Cindy, les conseils Tremplin pour booster votre carrière ! Me voici très heureuse de vous retrouver ce jour pour partager avec vous 3 techniques susceptibles de vous aider à mieux surmonter votre stress. Le stress est le mal de notre société moderne : selon la spécialiste Lauren Miller, ce phénomène n'est pas une fatalité ! Nous pouvons tous apprendre à le gérer pour éviter qu'il ne nous gâche la vie ! Voici quelques conseils simples pour mieux vous écouter et gagner en sérénité. Conseil n°1 : Avant de tenter de résoudre le stress, il est important de savoir ce qui l'a provoqué. En réfléchissant en amont aux causes, on peut éviter certaines conséquences. Pour cela, il peut être judicieux de dresser une liste de vos éventuelles sources de contrariété (travail, transports, amis, famille), en les classant du plus impactant au moins impactant. Réfléchissez alors à la façon de réduire les facteurs arrivant en tête de liste. Un exemple concret : vous avez un différend avec un collègue de travail. Plutôt que d'entretenir les tensions, pourquoi ne pas lui parler du problème en demandant à un tiers d'être présent ? Vous pourrez ainsi tenter de trouver une solution et vous sentir de nouveau plus en confiance. Conseil n° 2 : Apprendre à se connaître ! Si vous êtes allergique au sport, ne vous mettez pas au footing sous prétexte que c'est bon pour s’aérer l'esprit ! C'est logique, mais il faut bien l'intégrer : nous sommes uniques et utiliser la méthode d'un autre peut ne pas fonctionner pour nous-même ! Essayez, seulement si vous aimez ! Conseil n° 3 : Travailler votre mental à l'instant T ! L'excès d’imagination est une véritable source de stress ! En anticipant la situation stressante, nous envisageons tous les scénarios auxquels nous pourrions être confrontés. La scène devient alors presque réelle, et avant même de l'avoir vécue, nous éprouvons un stress intense qui n'a pas lieu d'être. Cependant, l'imagination peut être mise à contribution et nous aider à combattre ce stress. Mise en situation : Avant un entretien stressant, pour chasser l'angoisse, essayez de visualiser un événement joyeux, un souvenir heureux : vous apparaîtrez plus détendu, plus souriant et donnerez une meilleure image de vous-même. Bon à savoir : vous pouvez faire une liste de 7 choses (ou personnes) qui comptent pour vous et vous détendent. En y revenant fréquemment, vous réussirez plus facilement à remettre les choses en perspective. Vous voici désormais armés, chers auditeurs, pour gérer au mieux votre stress ! Rdv prochainement pour une nouvelle chronique en lien avec le monde passionnant du travail pour découvrir comment faire le vide dans votre tête ! Belle journée à toutes et à tous et à très bientôt pour de nouvelles aventures Pro ! En souscrivant à la chaîne, vous vous assurez de ne rien manquer de mes prochains conseils pour booster votre Carrière ! Vous souhaitez concrétiser vos projets ? Prenez dès aujourd’hui votre vie en mains et offrez-vous l'un de mes quatre ouvrages : - « Audace, Enthousiasme et Persévérance : Les Clefs de la Réussite ! » - « La Nouvelle Vision du Succès : Comment décider de sa Réussite ? » - « Et j'ai donné son nom à une Etoile : Tout perdre et se reconstruire » - « Demain je déploierai mes ailes : Rebondir coute que coute ... » en cliquant sur le lien d'accès suivant : http://www.tremplincarriere.com/boutique/ Et parce que vous avez tout à y gagner, inscrivez-vous dès à présent à la Newsletter mensuelle de Tremplin Carrière pour recevoir dans votre boîte mail de jolies astuces pour transformer vos aspirations en projets concrets ! C’est GRATUIT ! http://www.tremplincarriere.com/newsletter/ Pour tout souhait de formation en ligne, découvrez vite mes différents programmes en cliquant sur les deux liens suivants : http://www.tremplincarriere.com/formation-a-lemploi/ http://www.tremplincarriere.com/comment-entreprendre-sa-vie-et-investir-la-reussite-des-aujourdhui/ Si le contenu vous a plu, n’hésitez pas à me le faire savoir en laissant un commentaire chaleureux et constructif ! A très bientôt pour de nouvelles aventures Pro ! ^^ Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux pour de nombreux autres partages instructifs et bénéfiques https://www.facebook.com/tremplincarriere Profil Linkedin : https://www.linkedin.com/in/tremplincarriereconseil/ Soundcloud : https://soundcloud.com/user-891792916-879162402/sets